むくみに効くお茶ランキングまとめました!

お茶は“薬”といわれているほど健康成分がいっぱい入った飲み物。

そんなお茶は「むくみ」にも効果を発揮する飲み物だったんです!

では、なぜ「お茶」がむくみに良いのでしょうか。


むくみに効くお茶ランキングベスト5

お茶といってもいろいろな種類があるしどのお茶を飲んだらいいの?と思いますよね。

そんな方に、ここでは分かりやすくランキング形式でまとめてみました!

第1位「抹茶」

茶道でおなじみの「抹茶」は、実はむくみにとても効果的だったんです!

むくみに良いとされている成分“カリウム”をとても多く含んでいるお茶で、利尿作用もあり、さらに飲むと頭をスッキリさせてくれる効果もあります。

● 抹茶 粉末「宇治の花」 100g x 2個セット ほんぢ園 < 送料無料 製菓用 食品加工用 宇治抹茶 薄茶 業務用 matcha > /セ/
created by Rinker

第2位「緑茶」

日本人にはとても馴染みのある「緑茶」。

緑茶には火照った体を冷ましてくれる効果、利尿作用、さらにビタミンCもたくさん含まれています。

選べるお茶の福袋↓

お茶 100g×3袋他!選べるお茶の福袋! 送料無料!鹿児島茶や熊本のお茶、嬉野茶 ギフトに【べにふうき 和紅茶】【金栗四三 いだてん】【煎茶 新茶 知覧茶 うれしの茶】【ぐり茶 日本茶 緑茶 茶葉】【深蒸し茶】【ポイント消化】【キャッシュレス 消費者 5%還元 対象】
created by Rinker
ぴぴちゃんぴぴちゃん

緑茶もいろいろあって悩むという方におすすめ!

第3位「ウーロン茶」

「ウーロン茶」は発酵茶といって複雑な工程を経ているお茶で種類もとっても豊富!

その為他のお茶にはない花のような香りを持っていてリラックス効果の高いお茶です。

ウーロン茶もむくみにはとても効果的です。

ぴぴちゃんぴぴちゃん

さらに急須を使って淹れる事でウーロン茶の素晴らしい香りを存分に楽しむことが出来きるのでおススメ!

健茶館 黒烏龍茶(5g*52包)【健茶館】
created by Rinker

第4位「プーアール茶」

「プーアール茶」というと“痩せるお茶”というイメージがありますよね。

実はプーアール茶はとっても万能なお茶なんです。

体の代謝を高め冷え性、消化不良などにもよく、さらに便通を良くしてくれる効果などなど…

様々な健康効果が期待できるお茶です。

また、中国の少数民族の間でも貴重な栄養源として今も飲用されているほど栄養価の高いお茶です。

プーアール茶 ポット用35個入り ダイエット プーアル茶 黒茶 中国茶 ダイエット茶 ダイエット飲料 発酵茶 発酵 茶 プアール 茶 ダイエット 黒茶 ティーライフ
created by Rinker

第5位「紅茶」

世界で最も飲まれているお茶「紅茶」。

特に“冷え性”の方にとてもおススメのお茶です!

体を中から温めてあげることで代謝がよくなりますのでむくみの改善にも効果的です。

当店ご利用初めてのお客様(ご本人様宛送付)限定!  びっくりするほどお得! 紅茶×お得なセット ポスト投函 茶葉は当店におまかせ!
created by Rinker

どうしてお茶はむくみに効くのか

「むくみ」は体の中の水分バランスが崩れてしまって余分な水が溜まっている状態の事です。

放っておくと体の疲れが取れずらくなったり、消化不良や頭痛などを引き起こす原因になってしまうことがあります。

昔からお茶を飲むと健康になると言われているようにお茶には利尿作用、リラックス作用、抗酸化作用など、体に良い成分がいっぱい入っています。

その健康効果は、アメリカの研究でも認められています。

余分な水分を排出しながら、体に足りない栄養素を取り込むことが出来るお茶は、「むくみ」だけでなく健康維持にも役立つ飲み物なのです!

むくみに効くお茶の飲み方とは?

基本的にお茶を飲むタイミングや飲み方に決まりはありません。

ですが、お茶の健康成分を効率よく取れる飲み方はあるんです!

ここでは覚えておくと役立つワンポイントをご紹介したいと思います。

基本的に温かいお茶を飲みましょう

お茶を飲めば健康成分が取れることは事実ですが効率よく成分を取りたい時は、“温かいお茶”を飲みましょう!

冷えているお茶を飲むと体への吸収が悪く効率的な飲み方ではありません。

冷たい飲み物は、冷えや内蔵機能の低下につながることがありますので、なるべく温かいお茶を飲むように心がけましょう。

むくみには「ちょっと濃いめのお茶」を

お茶には「カリウム」というむくみに良い成分が入っています。

このカリウムはお茶の抽出時間を長くするだけでより多く引き出すことができるんです!

これを食前に少量飲むことで、体への吸収が良くなるので「むくみ」の改善にも期待できます。

むくみに効くお茶ランキングまとめました!のまとめ

普段からむくみに悩んでいる方はぜひ試してみてくださいね。

お茶は飲むだけでも体に良いことがわかりましたが、温かいお茶のほうが効果があるようなので

むくみに困っている方は是非温かいお茶を飲みましょう。

心も体も健康になれるお茶。

毎日お茶を飲んで健康になりましょう!